Das Mama-Paket

Mit Beginn der Schwangerschaft verändert sich der Körper der Frau wie nie zuvor und benötigt aufgrund der natürlichen physiologischen und hormonellen Prozesse für die werdende Mama eine Vielzahl besonderer Nährstoffe.

Aber auch in der pränatalen Entwicklung des Embryos ist die Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen durch die Mama ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit und besonders die Entwicklung des embryonalen Gehirns. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die ersten neuralen Verbindungen schon im Mutterleib stattfinden und möglicherweise die wichtigsten des gesamten Lebens sind.

Die Ernährung spielt bei all diesen Dingen eine zentrale Rolle. Doch auch nach der Geburt ist die Ernährung alles andere als nebensächlich: So fließen die aufgenommenen Lebensmittel in die Muttermilch mit ein und verändern neben ihrer Zusammensetzung auch ihren Geschmack und damit die späteren Essensvorlieben des Kindes und damit auch dessen Gesundheit. Als Mama hat man einen besonders hohen Bedarf an Vitamin D, Eisen, Folat, und Jod, welche u.U. nicht ausreichend durch die reguläre Ernährung aufgenommen werden können. Aus diesem Grund ist ein zielgerichteter Ernährungsplan eine besonders wichtige Basis für Mama und Kind.

Junge Mütter wollen aber oft nicht nur zur Verbesserung der Gesundheit ihre Ernährung umstellen oder überprüfen lassen, sondern auch um ihre Fitness zu verbessern und ihr altes Gewicht ohne zu hungern oder auf Nährstoffe zu verzichten wiederzuerlangen.

Im Erstgespräch schauen wir uns die aktuelle Situation, Deine Anliegen und Wünsche an und entscheiden dann, wie eine gemeinsame Zusammenarbeit aussehen wird.

Aufgrund Deiner aktuellen Situation und nach einem ausführlichen Ernährungscheck eerstellen wir gemeinsam eine Ernährungsanalyse und einen Maßnahmenplan, der Dich (und Dein Kind) auf gesunde Weise zum gewünschten Ziel bringt.

Gerne begleite ich Dich durch Deine Schwangerschaft mit einem an Deine Bedürfnisse und Deinen Alltag angepassten Ernährungsplan. Wir treffen uns jeden 2.

Schwangerschaftsmonat (ab der 8. SSW) einmal, für Fragen stehe ich darüber hinaus telefonisch oder per Mail zur Verfügung.

Die Stillzeit ist eine sehr intensive Zeit zwischen Mama und Kind und darf deshalb nicht zur Anstrengung werden. Gerne stehe ich Dir in dieser Zeit mit einem angepassten Ernährungsplan zur Seite, entweder für 4 oder für 6 Monate.

Im Modul Mama-Lifestyle planen wir Deine Ernährung so, dass sie sich gut in Deinen Alltag mit Kind integrieren lässt, Du dadurch fit bleibst und ohne zu hungern oder Nähstoffeinbußen zu haben, Dein altes Gewicht wiedererlangen kannst. Dieses Modul umfasst 4 Treffen in 6 Monaten.

Kinder durchlaufen nicht nur in ihrer Entwicklung unterschiedliche Phasen, sondern auch in ihrem Essverhalten. Gerne stehe ich Dir und Deiner Familie mit Tipps und leckeren, bedarfsgerechten Rezepten zur Seite, um die eine oder andere kritische Essphase zu meistern.